冷光美白牙最好是三个月到六个月一次，冷光美白牙是一项比较新的技术，是利用冷光和增白剂，让牙齿表面的黄棕色物质快速脱落，促进牙齿的正常生长。平时还要注意牙齿的护理，这样才能起到更长的作用。
冷光美白一般需要3-5年，牙齿的冷光美白一般能持续3年，需要根据牙齿的白皙程度来选择合适的冷光美白时间。牙齿冷光美白后，会让牙齿表面的黑色素、黄色物质消失，从而防止出现牙结石、牙菌斑等情况。保持牙齿的清洁和卫生，可以每天早晚各一次，这样可以防止牙齿上的色素沉着，防止牙釉质发黑。
冷光美白后饮用暗色饮料会使牙齿发黄。比如咖啡、浓茶、可乐、红酒等，这些都会使刚刚洗过的牙齿变黑。因此，在进行了冷光美白之后，不要再喝含有有色成分的饮料。在进行冷光美白的过程中，牙医会告诉爱美人士，在进行冷光美白后，要尽量不要吃草莓类的水果，比如西红柿、紫包菜等，这些都会对冷光美白的效果产生一定的影响。冷光美白后吸烟会导致牙齿发黄，这是由于香烟中的尼古丁不能在水里溶解，从而在牙齿上堆积。冷光美白后，牙齿很容易上色，因此在进行冷光美白后，千万不要吸烟。在进行了冷光美白之后，尤其是在完成了这一阶段之后，要特别注意自己的口腔卫生。
