上海前三甲整形医院治疗肥胖最新进展目前，中国整形行业正在悄然兴起，不过人们对整形的认识还处于初期阶段，很多人对“肥胖”只停留在“多多运动”或者“少吃东西”的程度，这种不进取的态度只能让人越来越胖。

最近一项近两万余名中国肥胖相关人员，参与的大规模的中国国民样本调查，为我们展示了一种全新的“减肥新策略”——多吃膳食纤维和适当的运动。

样本中有70%的人，每天能摄入适当的膳食纤维，从新鲜水果、蔬菜中获取的脂肪摄入量和能量要比多数人少；并且可能做到每天或者每周的少量运动，方式很多，大多是直接或者间接锻炼。

这样，在调查的几年中，有一半的人减掉了体重或者体脂。

调查的两年半中，只有四分之一的人，能在饮食上控制掉多余的能量摄入，这是中国肥胖的现状，并非由于喝了太多的糖分和脂肪，而更可能是真正的能量摄入过多而少吃了膳食纤维。

这种调查的比较，可以更清楚地告诉我们，正确的减肥新策略，要结合膳食纤维和有氧运动。

其实膳食纤维在减肥过程中的实际应用并不多，但是一定要食用正确，下面两则案例，也许能说明膳食纤维在减肥和整形方面的应用情况。

郑州和平集团第二建设公司的曹欣文，是全国代表性公认的大胖子，2014年曾接受郑州市和平集团第二建设公司的形体教育，刚学会一个全新动作“小蝴蝶式提臀”时，他不堪重负，在一名主治医师的帮助下，坚持每天大量的饮食中增加优质的植物类蛋白的摄入量，最终，曹欣文健康的状态被慢慢矫正。

美国西雅图集团的詹姆斯艾利·伍德，也是中国代表性的大胖子，2014年接受美国和平集团的形体管理，整个过程中，只有五日中有间断性的慢跑，效果非常不错。

这样，每天的能量摄入，最少要比同期增加了30%。

同样，在给出的数据里，即使是提高了30%的糖分和脂肪摄入量，在接下来的半年内，还是可以恢复到同期状态，甚至超出同期。

中美整形形体状态比较后，我们大致可以发现，优质的膳食纤维在减肥改善方面，实际应用并不多，运动减肥速度明显比膳食纤维提升，而且，如果通过合理饮食的方式少吃，也可以起到同样的效果。

郑州和平集团的曹欣文他们经常有这种感觉，同一个月要进行两次塑身，第一次进行运动减肥，一个多月之后，还是那个体重。

同样的，在同一个月，我们通过膳食纤维增加能量摄入，效果更快。

医生的建议是，到了三分钟热度的阶段，增加运动的次数，然后使用膳食纤维增加能量摄入，每个月至少运动两次。

以前的疑问短期内能有效吗？

实际上，如果在遵循其他膳食结构的前提下，优质的膳食纤维，不仅短期内看不到效果，还可