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较为健康有效的几大瘦身的方法
发布时间:2013-02-19 15:04:09 来源:互联网

很多人都每天减肥,就是为了达到一个瘦身的效果。但其实讲到瘦身的话,还是要讲究些科学的方式。接下来,就给大家讲述下较为健康有效的瘦身的方法是怎样的吧。

1.单腿蹲曲运动是属于瘦身的方法之一,瘦身者可手持哑铃站在墙壁前,用下半背部将健身球顶在墙上。左脚抬离地面,保持,同时弯曲右膝至半蹲姿势。然后收回脚后跟,换脚重新开始。这可以达到一个瘦身的效果。

2.瘦身的方法还包括下蹲胸前挤压运动,双手左右捧好一个健身实心球,双脚分开同肩宽。双手用力挤压球,同时下蹲,瘦身者的膝盖要保持在脚趾后。继续挤压球,站起,将球拉到胸前,保持给球的压力。

3.侧身俯卧撑运动,瘦身者可俯身卧下,用手掌和脚趾支撑,收腹,挺直背。用双臂上撑后,将身体重心放到左手边,抬起右手臂指向天花板,下压左臂。然后右臂放下复原,双臂上撑,换左臂上举再来一次。如此左右轮流重复。这也是较为健康有效的瘦身的方法。

美丽小窍门:相信很对人对于整形美容这一概念还不是太了解吧,下边就听小编大概的介绍一下吧。人们把美容分为医疗美容和生活美容。根据卫生部颁布的《医疗美容管理办法》,医疗美容是指采用手术或者器械、药物,来达到美容效果,如做双眼皮(重睑)、隆鼻、去眼袋、吸脂减肥等,必须在医疗场所由医务人员开展,它对从业人员有严格的要求,必须在取得“执业医师”资格证书的基础上再考取“医疗美容主诊医师”资格证书。

(编辑:yoyo)