过去，容貌是天赋条件，现在，想要改头换面一点也不难，靠整型就能让原本有限的美丽，有了大跨步的跃进，不论是脸蛋还是身材。全球都在刮整型风，就是这么简单的供需问题。

Office三招练出纤细手臂

美丽小绝招：养花不仅可以供人欣赏、美化环境、令人赏心悦目，而且花的香气还能起到灭菌、净化空气的作用。同时，鲜花释放的芳香，通过人的嗅觉神经传入大脑后，令人气顺意畅、血脉调和、怡然自得，产生沁似脾的快感。

瘦手臂的有效方法1：矿泉水瘦手臂
　　入门道具：一瓶矿泉水
　　练习场地：Office
　　基本动作：
　　1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。
　　2.缓缓往前放下，重复此动作15次。
　　3.每天做45次左右。可以有差别次完成。
　　妙方点评：道具简单，动作也不复杂，合适在Office练习。
　　瘦手臂的有效方法2：画圆瘦手臂
　　入门道具：无需
　　练习场地：Office
　　基本动作：
　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
　　2.双手画圆，向外画圆20次。
　　3.再向内画圆20次。
　　4.画圆不用画得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
　　妙方点评：坐在椅子上的话，就比较合适在Office练习了。
　　瘦手臂的有效方法3：扩胸瘦手臂
　　入门道具：无需
　　练习场地：Office
　　基本动作：
　　1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
　　妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
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