脱发不仅影响患者的形象，也影响患者找工作和找对象，始终用帽子遮掩，也不是长久之计，那就选择植发吧。患者应多了解植发的相关知识。

　　有益于增加头发营养的食物

　　头发所需的重要营养成分，多起源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，因为这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

　　豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能增进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果都是有利于头发生长发育的食品。

飘逸秀发从饮食起

　　不利于头发生长的因素

相关阅读：要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所爱好的食品，若是饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易涌现卷典或白发。吸烟过多都会影响头发的生长。

　　心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长时间在潮湿过凉的房间里工作的人，因为胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易涌现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。

　　所以在寒冷的房间里长时间工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵抗长时间的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的食物。

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