美丽小绝招：经常喝红枣汤。红枣对补益脾胃有很好的效果。煮汤时把枣掰开一条缝儿，然后煮20分钟即可。长期服用，身体里的气血会变得旺盛起来，确实有养颜滋补的作用。

饭后静坐休息30分钟再散步可预防脂肪肝
　　脂肪肝病患者在日常生活中，应定期检查，积极治疗，注意休息，配合饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，加强免疫功效，增进肝脏功效的恢复。另外，还要进行适当的身体锤炼，做一些力能所及的运动项目，比如饭后散散步等。
　　不适当的运动将使机体大量出汗，引起体内水分和电解质的丢失，能量大量耗费，肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤和人体抵抗力降低。另外，都市白领们整体久坐不懂更容易引发脂肪肝了。
　　对于患有脂肪肝的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的累赘。此外，散步能“散心”。秋冬天燥容易使人上火，涌现浮躁易怒、心烦失眠等情况，而随心所欲地散步能有效疏解患者的心理压力，打消不良的情感刺激，利于患者康复。
　　每个人可根据自身的年纪、体质、疾病的轻重有差别，摸索出合适自身的运动量。总的原则是以不疲劳、每次运动自觉微微出汗为度。在锤炼过程中，若认为肝区部位胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，增加肝脏血流量，以减轻肝脏的累赘。
　　运动后若是食欲好转，身心高兴，乏力减轻，肝功效完善，则可在此基础上量力而行地增加运动量。想要预防脂肪肝，健康的生活吃完饭后静坐休息至少30分钟，再去散步，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
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饭后怎么养生？