美丽小知识：苹果是大众健康水果，并在众中蔬菜和水果中美国人把苹果列为最健康最有利的水果，在众中水果中排名第一，苹果含有丰富的纤维素，能够为人体补充足够的纤维质，可降低心脏发病率，以及减肥。不少人都会把苹果作为减肥食物来吃。

东方女性从不少对美丽的渴求，我们只是需要一位更懂得真正健康美感的专家。今天我们就请来整形专家来为您做出详细的介绍.....

妇科专家提醒，就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年纪增加致使的下垂。不过，倒立这种高难度的乳房保健方法可不是所有女性都能做到的，而在日常生活中注意一些细节则可以时刻与乳房松弛、下垂作斗争。
　　专家指出，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最一般的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不光看起来不美，而且时间长了，不光影响乳房的挺立度，乳房还会认为胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，因为乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正利益在挤压的支点上。有研究认为，若是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良结果。
　　因此专家提醒，办公室女性若是要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应当是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对去除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有利益。而在工作之余，要时常运动运动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、运动手段等。这些方法不光可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
　　此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锤炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能增进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
　　最后专家提醒，夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。
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