整形手术，能够修饰我们的缺陷，完美我们的生活。但是在整形咨询中，不免会遇到很多不合理的想要做整形手术改变自己的心声。整形是结合自身的情况来改变自我。不是凭空想要改变成什么模样就能改变成什么样。赶快来了解下整形相关知识吧。
晚饭若是吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今日教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！
一、饭后4小时再睡
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰富的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呀？
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止恩。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易懂得，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是增进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动致使消化，脂肪自然就不会堆积。
二、饭后合适的运动
不管吃什么，选用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
对懒人言：散步——懒美眉可以选取散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断恩，10分钟或20分钟的运动是不会耗费脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
若是你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？
注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈.美丽热线：
