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由于久坐的原因，臀部会越来越大，对于爱美女性除了做臀部吸脂减肥方法，还需要注意一些臀部吸脂减肥运动，今天整形医院仝润泽专家就为大家支招，告诉你臀部吸脂减肥运动都有哪些。

臀部吸脂减肥运动： 推荐阅读：臀部大做提臀运动

练习一：手抓住一固定物体，在踝关节处捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的节奏，做两腿伸直交替的后摆练习，每次做四个八拍练习。

练习二：侧卧，手放头下，腿伸直高抬，脚尖外转两臂不动，保持1-2分钟，然后转体180度换另一腿做同样动作，每腿重复二次。

练习三：跪姿，两手撑地，抬头挺胸，两腿交替后摆至极点，每次做四个八拍。

练习四：仰姿，两手置于体侧，屈腿臀部抬起，按照一定的节奏做挺髋练习，每次做二组，每组四个八拍。

练习五：跪姿，两手撑地，屈腿向侧摆，两腿交替进行，每次做四个八拍。

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