一女子出车祸重伤，生命垂危，恍惚中见到了上帝，上帝对她说：放心，你死不了，你还能再活五十年。果然没多久，女子醒过来了，想到自己还能再活五十年，就去做了整容。没多久后又被车撞了，死了，她生气的问上帝：你不是说我还能活五十年吗?上帝抱歉的笑了笑说：对不起，我没认出来那是你。虽然是笑话，但这就是整形美容的魔力，那么您对 教你几招瘦腿动作认识的一定还不够全面？不要担心，下面我们专家将会为您解答，我们坚决为你的幸福负责，为你的美丽负责，为你更佳优秀负责！亲~你一定会幸福哦！

腿粗的MM为了减掉腿上的赘肉，很多人开始爬山、跳绳、跑步，功夫倒是下了不少，但就是没有很明显的效果。今天小编教大家几招瘦腿动作，让你拥有一双纤细修长的美腿，散发柔媚的女人味。赶快来看看吧!

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译文:

1、瘦整个大腿：

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。

2、瘦大腿内侧：

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速度。

3、瘦大腿内外测：

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后可逐渐加快速度。

为爱美的女性朋友准备了几个随时随地都可以轻松塑造腿部曲线的小招术，女性朋友们，行动起来吧，你很快就会发现，原来，拥有人见人羡的美腿竟是如此简单！

1、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

2、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承受体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

3、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

4、散步的时侯或走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样的走路方式在平时应该养成习惯。

上海医院整形美容中心的专家表示，正确的减肥应该使用控制热量摄取、增加活动量或者使用医学减肥等科学方法，它们都是有效瘦身的上佳选择。专家所说的前两种方法就是指人们生活中经常使用的节食、运动减肥，过程比较辛苦，需要持之以恒的毅力;医学减肥法有吸脂、注射溶脂、针灸、埋线等，它们相对节食、运动来说，减肥过程轻松，可以说躺着就能瘦，而且经过多年的科学研究以及临床实践证明，它们都非常安全有效。

专家建议：如有意向者请选择专业的整形美容医院，专业的医院有先进的仪器和经验丰富的医生，这些是手术成功的重要因素。如果您还有其它方面的问题需要了解，可以咨询在线专家或拨打美丽热线：400-6651-120专家将详细为您解答。

以上我们整形美容专家的详细介绍，大家对 教你几招瘦腿动作有什么不理解的地方，可以点击右下角和我们的在线专家详细咨询，也可以拨打我们的免费服务电话400-6651-120，我们将竭诚为您服务！