针灸减肥是在中医学的经络理论指导下，通过刺激人体内经络腧穴，达到减肥的目的。大家都知道中医针灸减肥被称为绿色疗法，是最棒的减肥方法。那么针灸方法有多种，哪种方法最好？针灸减肥适合哪些人？这一系列问题的答案，你知道吗？下面就让我们一起来看一下吧。

中医针灸减肥

1 针灸减肥最好的方法是什么？

目前，中医针灸减肥方法众多，有体针法、耳压法、电针法、时间针法、推拿法、气功法、针推结合法、温针药灸法、皮肤针、芒针法、头针法、埋线法、穴位敷贴法、拔罐法、捏脊法、刮痧法、磁化针法和小针刀法等。各种治法各有优势，但临床报道以体针法和耳压法疗效最好，体针配合穴位埋线较单纯针刺疗效显着，多法合用、针药结合的综合疗法是目前常用的方法。

2 针灸减肥适合什么人？

针灸减肥具有一定的适宜人群，其中疗效较好的主要对象是单纯纯性肥胖中的获得性肥胖者、超重者和性腺功能减退者（主要为更年期综合征者）。而针灸减肥疗效相对较差的多为体重在标准体重范围内或外表偏胖而体脂百分率正常者，已长期服用减肥药效果不佳者，以及继发于下丘脑病、垂体病、胰岛病、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能亢进症、长期服用激素类或镇静类药物的肥胖者。对于继发于这些内分泌等疾病的肥胖者，因机体自身调节能力受限，针灸调节均需一定的疗效积累，经数个疗程方可见效。

3 多大年龄适合针灸减肥？

年龄在20~50岁之间的肥胖患者，进行针灸减肥效果较理想。20岁以下的肥胖，多与生活行为有关，此时人体生长发育尚未完全稳定，应以改变个人行为为主。50岁以上者，机体各方面机能已由稳定趋向衰弱，由于内分泌、代谢能力等因素影响，减肥效果较差。

4 针灸减肥时要不要节食？

因饮食不节或不良生活习惯所致的获得性肥胖者，在针灸减肥的同时，须节制饮食，严格控制脂肪、糖及盐的摄入，但要保证一定的蛋白质，一般每日摄入蛋白质量不少于1克/千克体重。为减少饥饿感，可少食多餐，多吃高纤维素、低热量食物，如蔬菜、水果等。养成细嚼慢咽、晚餐少食、睡前勿食、忌食或少食零食等良好的生活习惯。达到减肥目的后，还应继续保持合理饮食，使摄入能量低于消耗能量。非饮食因素引起的肥胖，则无需强调节食。

5 针灸减肥时要不要运动？

为增强减肥效果，可根据个人情况选择一些适合自己的运动项目，如慢跑、步行、游泳等。局部肥胖者也要选择全身性运动，只进行肥胖部位的局部锻炼是达不到理想减肥效果的。

通过以上对常见问题的回答，你对中医针灸减肥有了全面了解了吧？另外，专家告诉我们：针灸减肥不同于吸脂减肥和溶脂减肥，不会有立竿见影的效果，但是中医针灸减肥的临床有效率已经达到85%~97%，也就是它的减肥效果是不错的，只是要想看到减肥效果需要时间的验证。

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