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　　夏天怎样减肥最健康?随着生活水平的提升，普通的减肥方法已经不能够满足人们的要求。以往的减肥方法多少都是以健康为代价的，这样对身体的影响太大了。所以现在都倡导健康减肥。到了减肥的旺季，夏天怎样减肥最健康?对于市场上那些减肥产品我们应该慎重抉择，以下是专家提出的夏天怎样减肥最健康的方法。夏天怎样减肥最健康?现在绿色减肥是一个全新的概念：夏天减肥贵在坚持!医学认为健康的减肥方法是以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。但仅靠运动减肥，效果很不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗，更烦恼的是一旦停止运动后还是很容易反弹回来甚至更胖!所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的。

　　夏天怎样减肥最健康?为您介绍几种健康减肥的方式。乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。这样的方法让你无意间就能瘦下来。

　　夏天怎样减肥最健康?营养全面的膳食，科学合理的作息，开朗乐观的心情再加上健康的运动还有您积极的减肥心理。健康减肥的你不仅可以让您拥有完美的身材，同时保证您有好的身体。相信最健康的减肥方法，您一定可以收到比较理想的结果。

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