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　　因为工作的应酬需要喝酒，导致很多男士朋友出现大肚腩和啤酒肚的情况，肚子突出严重影响整体的美观。如今不仅女性减肥，男士腹部减肥也成了一种减肥时尚， 下面专家给大家推荐几个关于男士腹部减肥的方法。

　　1 涂抹摩脐法

　　肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。

　　2.按摩腹部减肥法

　　此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

　　3. 下腹部减肥脂肪指压法

　　腹部是脂肪堆积的主要部位，所以腹部减肥而是很主要的，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟,这种指压法是腹部减肥方法之一。

　　要想有效果理想的男士腹部减肥效果，选择一家正规的减肥美容机构进行减肥是保障。并且要积极配合医生交代的注意事项，处理好术后工作，相信你会有一个很好的减肥的效果。

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