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　　明星现在不仅是公众人物，同时又是时尚的代言。而且明星的角色多种多样，对于明星如何减肥?又成为大家比较关注的一个热门话题，每个人减肥都有自己独特的方法。明星如何减肥?

　　专家指出，明星减肥并没有什么神秘的地方。只是在普通的减肥的基础上，更加的重视健康减肥。正所谓健康的身体是革命的本钱。明星如何减肥?明星首先告诉您的是两种通常见的减肥的误区。第一误区，选择错误的减肥方法。禁食减肥：不吃东西确实能减轻体重，但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康，禁食其减掉的是水分而不是脂肪，很快会反弹。第二个误区，腹泻减肥：腹泻会有很多副作用，轻度会产生头昏、乏力的症状、严重的造成脱水导致休克危害到人的生命。而且，使用泻药会使得我们人体内电解质不平衡，长期使用泻药，会变成到后来，肠子不想自己动，终生都要依赖泻药。

　　明白这两个误区之后，我们再来看看明星如何减肥?就能够判断出这些方法是不是科学了。早上坚持锻炼。有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。早上空腹锻炼，比较容易消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周少吃碳水化合物的道理，让身体必须从囤积的脂肪里获得能量，帮助最大化减脂。早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太适合，否则会眼冒金星。早上锻炼还可以提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息时间，早起30分钟，锻炼一下吧。时间紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。明星如何减肥?每隔2.5到3个小时吃一些食物：一天5餐而不是3大餐。这样你不会觉得太饿，当然每餐不是大吃大喝，尽量均衡，不过上班的时候比较难，那就多带点酸奶、牛奶、水果来吃(烤的无盐黄豆是个不错的零食选择);周末的时候再好好做点丰盛的美食来吃吧。

　　上面为你介绍的明星如何减肥?适合所有的人群，关键就在于您能否持之以恒了。如果您实在坚持不下来的话，建议你采用吸脂减肥，吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的

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