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　　夏天减肥的误区顾名思义是那些恰恰使我们信以为真的事。夏天很多人都想要穿上好看的衣服，所以对减肥也比较积极，再加上夏天本身食量就比较小，很容易瘦下来的。但是天气的炎热 ，冰激凌，饮料这些也会给完美带来极大的诱惑。既是增肥的食物，同时又是夏天人们最喜欢的食物。所以夏天减肥需要注意的事情很多，盲目的减肥的话，就可能陷入夏天减肥的误区，给自己和家人带来不必要的麻烦，所以夏天减肥还是谨慎一些比较好。

　　为了让大家避免这些误区，我们请专家来为您介绍，希望对您会有所帮助。

　　夏天减肥的误区一：错误的减肥方法。禁食减肥：不吃东西确实能减轻体重，但是会造微量元素等必须物质摄入量的不足而导致疾病的发生而影响身体的健康，禁食其减掉的是水分而不脂肪，很快会反弹。

　　夏天减肥的误区二：快速减肥。专业减肥医院会根据肥胖的不同程度选择健康的减肥速度，而单一追求速度会影响人的健康。

　　夏天减肥的误区三：吃辛辣食物可瘦身。吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易得暗疮，绝对得不偿失。

　　夏天减肥的误区四：多运动能消耗过量食物。事实证明，觉得吃得多而增加运动量的人，最后的结果只能使体重增加。

　　夏天减肥的误区五、穿瘦身衣减肥。瘦身衣只能保持人体皮肤的弹性，只有从外观上起到一定的作用，而不能达到真正的减肥目的。长期使用会影响人体局部血液循环，从而导致其他病变。

　　夏天减肥的误区六：自购减肥药减肥。如果选择不当会达不到理想的效果甚至会影响身体的健康。

　　夏天减肥的误区七：持续吃水果餐可瘦身。波士顿大学医学院的研究人员认为，虽然水果富含维生素和碳水化合物，水果的好处多得说不完，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

　　夏天减肥的误区八：运动强度越大效果越好。瘦身人士的运动应遵循因人而异，循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，应区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段。

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