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充足的营养
如今，许多女性为了追求苗条的身材，防止肥胖，常常减少食物的摄入或者偏食，可是，乳房是一种充满脂肪的器官，是需要食物中的营养来加以填充的，如果拒绝脂肪的摄人，胸部是不会变大的。所以，要想拥有令人羡慕的双蜂，最需要做的就是合理补充营养，每天吃五谷杂粮的早餐，此外还要饮用一杯牛奶和食用含有多种维生素的食物。 2.按摩加运动 适当地进行胸部按摩与运动能够促进血液循环，让乳房变得更有弹性，更加自然坚挺，所以，平时要多做乳房按摩和扩胸运动。
此外佩戴合适的胸罩也非常的重要，胸罩能够有效的保护胸部，并且能够将胸部衬托到合适的位置以减少双乳的拉力。
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