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Step1
沐浴后在全身放松的状态下坐在地上，膝盖弯曲，双脚着地。左手扶住小腿，右手轻轻拍打。这个动作可以帮助快速瘦小腿，两条腿交替进行，建议每次进行10分钟。
Step2
身体保持直挺的姿势，双脚着地站立。接着双脚脚跟慢慢向上提起，在上升过程中身体和腿部保持直立。停顿30秒后恢复到初始位置。此动作重复20次。这可以帮助快速瘦小腿。
Step3
身体坐在椅子上，背部不要靠在椅背上。将右腿搁在左腿上，双手握住右脚脚踝来回旋转。这个动作不仅可以帮助快速瘦小腿，也对促进小腿的脂肪燃烧有帮助。两条腿交替进行，每次进行10分钟。
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