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有些女性在生育和哺乳完孩子后，乳房就出现了下垂现象。而有些女性在生育之后，为了保持身材，她们放弃给孩子哺乳。放弃哺乳这对孩子也不是很好的，下面介绍一些保养方法，使其身形不走样，乳房健美。
1.健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
还有，也可以从平时的饮食方面入手。多吃一些富含维生素B和E之类的，如大豆、奶制品。
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