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大家都知道腹部是女性朋友身体上比较容易脂肪堆积的地方，所以有很多的女性朋友都比较腹部肥胖。因此大家都比较关注腹部的减肥方法。那么，怎样减腹部效果最好呢?下面就一起看看下文是怎么介绍的吧，希望对大家有一定的帮助。
怎样减腹部最有效饮食瘦腹：多吃鱼和蛋。多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。
怎样减腹部最有效注意不要吃太凉的东西，因为凉的东西吃下去后，小腹部温度会降低，大脑就会命令身体输送大量的营养到小腹，用来提高小腹温度，时间长了，脂肪就会堆积在腹部。如果多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加。
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