把笑容绽放,我们更懂你的美
丰满胸部健美的4**则
发布时间:2010-03-31 12:18:22 来源:上海整形网

丰满胸部健美的4**则
(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观,不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)

凡是女性都希望自已拥有健美的胸脯,一对坚挺结实、充满女性魁力的乳房,这里介绍一些使胸部健美的方法供你选择试用。

1、经常游泳。

游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外,对乳房的发育及健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种

泳姿最易使胸部的筋肉强韧,使乳房增加丰满程度。

2、水攻法。

即利用淋浴的水流连续喷射胸部,通过水流对胸部皮肤的冲击作用,促进血液循环,又可预防胸部皮肤的松弛。

3、胸部健美运动。

(1)每日数次进行扩胸运动,可以伸展胸肌,使脊椎伸缩,锻炼肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房丰满。

(2)双膝跪地,两手臂伸直撑于身体两侧的地面,然后向下做屈臂动作,一直弯曲到下颌和胸部及地为止,反复做10次。

(3)仰卧,头、脚和两臂不离地,身体向上做挺胸动作,并保持片刻,重复做8次。

4、自身按摩。

淋浴后或睡觉前,在手指上涂抹少量按摩膏,然后用指腹由乳房两侧向中央及向上,作描画圆圈的小动作,应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦,并向上方中央作轻轻推动的运动。每日几分钟保持坚挺胸部。

www.zxmr.sh.cn 维护版权 请勿采集
(本文图片由39 网 友上传,仅使页面美观,不代表图片所有者有整容行为或支持本文观点)