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　女性丰挺的胸部，是上帝赐与的最美的礼物，它可以使女性身体的曲线更加优美动人。让它不仅功能健全，健康，而且完美体现女性身体的曲线美，是每一位女性朋友较关注的话题。

　　受传统观念的影响，中国人一般比较重视面部皮肤的保养，而往往忽略胸部的保养。事实上，女性在年轻时不注意保护乳房，一旦年龄超过30岁，漂亮的乳房就会下垂。所以女性应该在乳房还未下垂的时候，开始注意对乳房的细心保养，这样可以减缓乳房自然衰老的速度。女性进入青春期后随体内激素的变化，乳房开始发育并逐渐成熟。乳房组织内有丰富的血管和神经，它的中下部常常会堆积更多的脂肪。支撑乳房的是胸部的肌肉，乳房的健美应建立在嫩滑的肌肤、完美的挺立曲线、以及健全的功能上。

　　影响胸部健美的因素

　　1．当工作压力过大，胸部可能会下垂、变形，这是因为过多的疲劳与压力引起皮肤弹性和肌肉张力变低。

　　2．身体的疾患或者减肥不当，使乳腺的脂肪组织流失，胸部可能变小或变形。

　　3. 如果运动时未穿合适的胸罩支撑胸部，可能造成胸部肌肉拉伤或弹性疲劳。

　　4. 怀孕或哺乳可使胸部下垂或变形。

　　5. 正值更年期因女性荷尔蒙减少，也可使乳房下垂?p缩小。

　　6. 缺乏保养会使胸部皮肤松驰下垂，过早衰老。

　　由此可见，常见的胸部问题是变形、下垂，因此，在保养上，应以恢复和维护原有的坚挺、富有弹性，以及皮肤的光滑为重点。把保养胸部作为平时就应注意的正常保健，那么你一定能拥有美丽、丰满的胸部，让你更加自信动人。

　　保持胸部健美的方法

　　一、健胸运动：
　　

　　（1）双膝跪地，双手合掌置于胸前，用力做对抗动作，并进行深呼吸，重复8～10次；

　　（2） 俯卧撑每分钟15～20次，重复2～3次；

　　（3） 双手持哑铃在胸前做交叉大回环动作，练习时不要弯腰，两臂尽量伸直；

　　锻炼必须每天坚持，每次持续15～20分钟，这样才能收到满意的效果。

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