炎炎夏日，总是受不了各类冰淇淋的诱惑，天气炎热又怠于运动，肥胖随之而来。百形网整形美容顾问教你夏季减肥法，简单减肥方法助你轻松瘦身，安全减肥。

夏季洗澡减肥法
夏季洗澡减肥可以促进代谢、发汗和抑制食欲，轻松达到减肥效果。夏季可以使用较热的水，在泡澡的过程中大量出汗，达到出汗减肥的效果。如果配合按摩，通过按摩想要减肥的部位促进血液循环，则可以更快更好的达到减肥效果。同时，夏季气温比较高，可以使用冷热交替洗澡法，这样冷水会刺激交感神经，热水会刺激副交感神经。两种神经系统同时受到刺激的话，自律神经系统便会恢复正常的机能。这样就能促进新陈代谢率、内脏恢复活动、手腕与脚腕恢复活力，而达到美容瘦身的愉快效果！

夏季瑜伽减肥法
瑜伽可以达到健身减肥的效果，尤其是夏季温度较高，更适合通过练习瑜伽来实现减肥的目的。当然瑜伽减肥首先要选择适合自己的动作，而且最重要的是要坚持，如果想要快速减肥选择瑜伽减肥法就不合适。空腹练习瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。百形网整形美容顾问建议，练习瑜伽时最好选择空腹练习，但空腹不等于饿，可以在练习前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。

夏季饮食减肥法
夏季高热量的食物比较多，尤其是冰淇淋，冷饮的诱惑着实不小。不过，要减肥的话，急一定要严格控制每天摄入的卡路里量。每天通过从饮食中减少摄入卡路里，你就会避免体重的增加，更重要的是你还可以减掉体重。本来夏天就比较炎热，食欲比其他季节要小，这时候通过饮食减肥法减肥，效果很不错。这里百形网整形美容顾问教大家一个夏季吃水果的小妙招：一杯橙汁含有110卡路里而一个普通的橙子含有60卡路里，吃水果还可以饱肚子，这样看来夏季喝果汁不如吃水果好处多喔。

夏季吸脂瘦身法
吸脂瘦身无疑是所有减肥方法中见效最快的，吸脂瘦身属于医学美容范畴，通过吸脂瘦身这种减肥方法可以快速达到减肥的效果，且不反弹。比起上述几种减肥方法可以更有效减肥，更不用长期坚持。不过百形网整形美容顾问提醒，吸脂减肥要选择正规整形美容医院进行，夏季由于容易感染，吸脂后更要注意术后护理。