在过去的整个冬天，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。怎么瘦腰最有效呢？今天，我们就将来介绍几种有效的减肥方法。
怎么瘦腰最有效之仰卧起坐
瘦腰原理：仰卧起坐直接锻炼了腹肌，促进腹部脂肪的燃烧，肚腩小了，要自然就会变细，最后就会达到瘦腰的效果。
优点：瘦腰效果明显，动作简单易做。
缺点：很多人做仰卧起坐的方法和速度控制不当，很容易造成腰酸背痛，严重造成关节扭伤结果没有起到瘦腰的效果。
怎么瘦腰最有效之吸脂减肥
吸脂减肥是最为立竿见影的一种减肥方法，其能够快速去除腰部赘肉，还爱美的你轻松拥有好身材。据悉，上海整形美容医疗美容医院所推出的360度环状立体吸脂减肥沿革自风靡亚洲的韩式整形技术，结合科技、美容和现代医学的多效复合，实现了技术上的突破，一经问世就风靡中韩，掀起了一场减肥塑身的全新革命。其塑型微创的理念是瘦身美体的国际流行趋势。按照目前的技术，原来需要开刀手术的病人95%以上可以通过微创手术来解决，身体损伤减少，手术也更加精准。
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