上海市时光整形医院地址maya量子美丽酒店15层在轻断食治疗之前我在这里做过微针如今我在用八小时米特菲尔断食1个月近2个月以前做过以前重度便秘，情绪低落，最后呈现抑郁症，吃不下饭。
不想说话，慢慢的延续到抑郁情绪连续放弃了三次nike背部无意中搜索断食8小时没想到在轻断食针对抑郁症不易痊愈的人来说是一种非常好的治疗选择可以加速人从抑郁状态中解脱出来谢邀。
其实我是从2015年开始试用微针，断食这一类的疗法，先入行的是断食。
我当时的客户有很多是一边工作一边断食两三个月，是因为断食两三个月不节食确实更容易让大脑疲劳。
但是断食还是有副作用的，比如荨麻疹，不知道和个人体质有关系。
断食结束后，再健康的饮食起来，会有一定缓解，但还是非常不利于减肥。
也有一些这样的案例反馈，胃口变差，身体瘦下来以后反而变胖了，体质下降了。
想要健康瘦下来，我的建议是：保持良好的生活习惯，养成吃早中晚三餐，不仅要吃饱还要吃好，饱腹感不要太强。
吃饭慢慢吃，还要尽量控制碳水化合物摄入，晚餐少吃。
注意增加饮水量，不要暴饮暴食。
避免熬夜，保持充足睡眠。
运动其实没有必要，我认识一些朋友本身就是大基数，运动1个月，比一开始还是要瘦的，并且皮肤状态也变好了。
像我瘦下来以后还是原来的样子，我觉得主要原因是因为我养成了高质量睡眠的习惯，生物钟不那么混乱了。
我没有开始微针，断食这一类的疗法时我发现并不怎么好，想要瘦下来的话，要有很好的瘦身意识，瘦身+合理运动（中间有断断续续锻炼过一段时间）+补充蛋白质，才能更快更快瘦下来。
所以楼主想要科学的瘦身，其实可以选择其他方法。
除了节食，我觉得每天保持2500毫升的白开水，不加糖和盐，其实其他任何饮料的热量都是不科学的。
会使身体代谢越来越慢，越来越胖。
不建议节食，否则真的对身体会有很大的伤害。
总之就是，少吃多动！
