如果不是生在帝王富贵家，那么找女朋友，不要只看重她的长相，而要学会欣赏她的内涵。你找伴侣，不是在找情人，而应该是在找妻子。但是往往男人总是首先看到的是“色”，而非品质。品质远远不如“色”来的直接。所以，首先还是注意自己的形象吧！那么您对 如何在日常生活中瘦手臂还不是很了解吧！亲，祝贺你哦！因为下面我们的专家将会为你解答关于这方面的知识！

办公室瘦手臂操　　

1、找一个安稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。 　　 2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支持凳子。 　　 3、调剂呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自身的姿势平衡。 　　 4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其合适在办公室里的MM用来运动。做这个运动时，注意保持自身的平衡，注意凳子的安稳性，注意安全，不要因为自身的用力太大使凳子失去平衡。

日常几种瘦手臂的方法　　?? 第一种瘦手臂妙方： 　　?

1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 ? 　　? 2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。 ?? ? 　　?

第二种瘦手臂妙方： ?? ? 　　?

将右手臂伸高，往身后左肩胛骨曲折，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。 这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。 　　

第三种瘦手臂妙方： ?? 　　?

1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　 2.双手画圆，向外画圆20次。 ? 　　? 3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 　　

第四种瘦手臂妙方： ?? 　　

1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 　　?2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。

?通过以上信息介绍，相信大家对 如何在日常生活中瘦手臂?有了大概的了解，如果您还对此有什么疑问？可以点击我们的在线专家一对一的服务，也可以拨打我们的免费电话400-6651-120，我们将竭诚为您服务！